Thursday, April 25, 2019

หลากเทคนิคกินซูชิแบบฉลาด เฮลตี้ได้อีก

นอกจากซูชิจะไม่ใช่อาหารที่จัดอยู่ในกลุ่ม fast food ทำลายสุขภาพ ยังจัดเป็นอาหารสุขภาพที่มีหลากมิติในนิยาม ของ แคทเธอรีน เซราสสกี นักโภชนาการชำนาญการและอาจารย์ จาก Mayo Clinic ที่อธิบายไว้ในเบื้องต้นอีกด้วย

5 แหล่งปนเปื้อนพลาสติก ภัยแอบแฝงที่คุณคาดไม่ถึง

เมื่อรู้แล้วถึงกับต้องอุทานออกมาว่า แม่เจ้า จริงหรือ? กับข่าวที่มาเปิดเผย 5 แหล่งปนเปื้อนพลาสติก ที่ผู้บริโภคทั่วโลกคาดไม่ถึงว่าภาชนะ เครื่องปรุง ผลิตภัณฑ์ ไปจนถึงเครื่องนุ่งห่ม ที่กำลังจะพูดถึงต่อไปนี้ จะมีสารพลาสติกซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายและก่อให้เกิดมลพิษต่อสิ่งแวดล้อมเพราะย่อยสลายได้ยากปะปนอยู่ด้วย

ขจัดปัญหานอนไม่หลับ เพิ่มพลังชีวิต ด้วยศาสตร์แพทย์แผนจีน

ปัญหาการนอนไม่หลับ นับเป็นปัญหาสุขภาพหนึ่งที่ใครหลายคนแก้ไม่ตก ซึ่งถ้าปล่อยให้การนอนไม่หลับนี้คุกคามชีวิตอย่างต่อเนื่อง แน่นอนว่าจะต้องส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอย่างแน่นอน

เคล็ดลับอายุยืน แบบชาวโอกินาวา รับวันผู้สูงอายุแห่งชาติ

วันที่ 13 เมษายน ของทุกปี ไม่ใช่แค่เป็นวันสงกรานต์ที่เป็นประเพณีอันดีงามของคนไทยเท่านั้น หากแต่วันที่ 13 เมษายน ยังเป็นวันผู้สูงอายุแห่งชาติ ซึ่งก็สอดคล้องกันพอดีกับประเพณีอันดีงามของไทยที่ ลูกๆ หลานๆ จะได้ใช้ช่วงเวลาวันหยุดกลับไปเยี่ยมเยียน พ่อแม่ ปู่ย่าตายาย ซึ่งเป็นการเติมความสุขกาย สุขใจ ให้กับผู้สูงอายุหรือพระในบ้านได้ไม่ยากเลย

อย่าปล่อยให้ความเหงาทำลายชีวิต งานวิจัยเผยรอดได้แค่รู้ทัน

ความเหงาที่เกิดขึ้นกับคนยุคนี้ ทำลายสุขภาพคนเราได้มากกว่าความอ้วนเสียอีก” นี่คือข้อสรุปที่ได้จากงานวิจัย ดร.จูเลียน โฮลท์ ลุนสตัด มหาวิทยาลัยบริกแฮม รัฐยูทาห์ สหรัฐอเมริกา ที่ออกมาเปิดเผยความจริงเกี่ยวกับ ความเหงา ที่ทำร้ายคนเราได้มากที่ใครหลายคนคาดคิด

5 Superfoods สู้อาการอักเสบ

ขึ้นชื่อว่าเกิดอาการอักเสบขึ้นไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใดก็ดูจะเป็นข่าวร้ายที่สร้างความตกอกตกใจให้ทั้งผู้ป่วยและผู้ดูแลเพราะในทางการแพทย์อธิบายอาการอักเสบนี้ไว้ว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับร่างกายเวลาต่อสู้กับเชื้อโรคแต่เมื่อไรก็ตามที่ร่างกายไม่สามารถต้านทางเชื้อโรคหรือโรคร้ายได้อาการอักเสบก็จะรุนแรงและอาจเป็นจุดเริ่มต้นของโรคร้ายอย่างมะเร็งได้ในที่สุด

ยิ่งสูงยิ่งหนาว Sick Building Syndrome ทุกข์คนเมือง ป่วยเพราะอยู่ตึกสูง

จัดได้ว่าเป็นอีกหนึ่งโรคที่คนเมืองยุคนี้ต้องเผชิญอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้สำหรับโรค Sick Building Syndrome (SBS) หรือโรคแพ้ตึกสูง เพราะสภาพความเป็นอยู่ที่จำยอมต้องอาศัยในพื้นที่ที่จำกัด แออัด เพราะที่ทางในเมืองที่แพงเหลือหูฉี่ การมีบ้านเดี่ยวดูเป็นฝันที่ไกลเกินเอื้อม อพาร์ทเมนต์ หอพัก และคอนโดมิเนียม จึงเป็นคำตอบสุดท้ายหากคนเมืองจะเลือกที่อยู่อาศัย นี่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์การทำงานของหนุ่มสาวออฟฟิศที่จำยอมต้องทำงานบนตึกสูง ที่หากใครต้องจำยอมรับทั้ง 2 ปัจจัยเข้ามาในชีวิต ก็ย่อมอยู่ในฐานะของผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

สมาคมแพทย์ผิวหนังฯ แนะ 4 วิธี กำจัดไขมันส่วนเกิน ปลอดภัยไม่ต้องผ่าตัด

คงจะดีไม่น้อยถ้าสามารถกำจัดไขมันส่วนเกินได้โดยไม่ต้องเจ็บตัวจากการผ่าตัดดูดไขมัน หากใครกำลังคิดแบบนี้ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทยจะมาแนะนำ 4 วิธีหลักรูปแบบใหม่ในการกำจัดไขมันส่วนเกินเฉพาะส่วน (Body contouring) โดยไม่ต้องผ่าตัดและปลอดภัย

ผลวิจัยทางการแพทย์ ฟันธง หลงลืมมื้อเช้า ทำสุขภาพพังกว่าที่คิด

ด้วยความเชื่อที่ว่าการกินอาหารเช้า เป็นตัวการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นบวกกับ วิถีชีวิตที่เร่งรีบจนไม่มีเวลาให้กับมื้อเช้า ทำให้หนุ่มสาวหลายคนตัดสินใจไม่กินอาหารเช้า หรือกินแบบเร่งรีบ ไม่มีคุณประโยชน์เพียงพอ ซึ่งนี่นับเป็นพฤติกรรมตั้งต้นที่ส่งผลร้ายต่อสุขภาพ นำมาซึ่งอาการเจ็บป่วย โรคร้าย รวมถึงน้ำหนักตัวที่อาจเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว

7 นิสัย ที่คนลดน้ำหนักสำเร็จ เขาเป็นกัน

มีสูตรสำเร็จไม่น้อยที่แนะนำว่าลดความอ้วนอย่างไรให้ได้ผล ซึ่งส่วนใหญ่ก็เป็นเคล็ดลับปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมการกิน โดยเทคนิคที่น่าสนใจ ต้องทำง่ายและได้ผลจริง วันนี้เราเลยมีอีกหนึ่งเคล็ดลับการปรับเปลี่ยนนิสัยให้เข้าใกล้เส้นชัยในการลดน้ำหนัก การันตีผลโดยผู้ประสบความสำเร็จด้วยการนำวิธีนี้ไปลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถลดน้ำหนักลงมาได้อย่างน้อย 70 ปอนด์ หรือประมาณ 31 กิโลกรัม โดยได้แชร์ให้ฟังด้วยว่าวิธีลดความอ้วนด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยนี้ ไม่เพียงช่วยพวกเธอลดน้ำหนักได้อย่างใจฝันเท่านั้น แต่ยังสร้างเสริมให้ปรับพฤติกรรมการกินใหม่ ทำให้สุขภาพกายใจดีขึ้นอย่างยั่งยืนด้วย